Elaborare le esperienze difficili e traumatiche
Alcune esperienze possono continuare ad influenzare il presente anche molto tempo dopo essere accadute. Per favorirne l'elaborazione integro strumenti e tecniche evidence-based, adattandoli alle caratteristiche e ai bisogni della persona.
Utilizzo prevalentemente metodologie come l'EMDR e tecniche cognitivo-comportamentali centrate sul trauma.
Ascoltare il linguaggio del corpo
Le esperienze emotive non si esprimono soltanto attraverso i pensieri, ma anche e soprattutto attraverso il corpo.
Quando le emozioni non riescono a trovare spazio nei pensieri e nella parola possono tradursi in malessere fisico, in tensioni muscolari, in un aumento dello stato di allerta fisiologico.
Considero il corpo una risorsa fondamentale nel processo terapeutico. Attraverso pratiche di respirazione e di mindfulness accompagno la persona a riscoprire il corpo come uno spazio sicuro di ascolto e comprensione di Sè.
Essere più gentili
con se stessi
Spesso i peggiori nemici e gli ostacoli più grandi per il raggiungimento del nostro benessere siamo proprio noi stessi.
Una parte importante del percorso consiste nello sviluppare una relazione più accogliente e meno giudicante verso di Sè.
Attraverso lo sviluppo di nuove risorse, come la compassione, la persona può imparare a riconoscere i propri pensieri e le proprie emozioni senza esserne sopraffatta.
Le due montagne
“Spesso chi arriva in terapia pensa che il terapeuta sia una sorta di essere illuminato, che ha risolto tutti i suoi problemi, e ha messo tutto a posto, ma in realtà non è così.
È più come se tu stessi scalando la tua montagna là in fondo e io stessi scalando la mia montagna quaggiù. E da dove sono io, sulla mia montagna, posso vedere cose sulla tua montagna che tu non puoi vedere...
Ma ti prego di non credere che io abbia raggiunto la cima della mia montagna e mi sia seduto e rilassato, a prendermela con calma. Il fatto è che io sto ancora scalando, sto ancora facendo errori e sto ancora imparando da questi. E alla fine, siamo tutti uguali. Stiamo tutti scalando la nostra montagna.
Ma il bello è che tu puoi migliorare sempre più nello scalare e imparare sempre più ad apprezzare il viaggio.
E questo è il lavoro che faremo qui, si lavora insieme, siamo una squadra.”
(Harris, 2011)